الطعام الوحيد الذي يقوم بحماية الرئتين من آثار التدخين

تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك :

إذا كنت تدخن أو أقلعت عن التدخين مؤخراً حاول الحصول علي

كميات كافية من حمض الفوليك وفيتامين ب من السبانخ، اللفت،

الفول ،، وغيرها . فقد وجدت دراسة تمت في مركز إم دي إندرسون

للسرطان بأنه عندما تناول المدخنين كميات كافية من حمض الفوليك

قلل لديهم نسبة الإصابة بسرطان الرئة حوالي 40%

هل تعلم أن تناول الفستق والموز والفلفل الحار من الأطعمة التي

تساعد في تعزيز وظائف الرئة الصحية ؟ فالفستق يحتوي علي

توكوفيرول وهو نوع من فيتامين هـ الذي يعتقد أنه يقلل من خطر

الإصابة بسرطان الرئة . نبات اللانتين من العناصر الشائعة في مطبخك

ومفيد جداً في قمع المخاط الذي يتراكم في الجهاز التنفسي. ويعمل

الفلفل الحار علي تخفيف تهيج الصدر وعلاج السعال وإلتهاب الحلق .

.

تم إستخدام الأعشاب منذ فترة طويلة في تنظيف الرئة مثل قشور

البرتقال، الكافور، النعناع، وعلاج مشاكل الجهاز التنفسي ويمكن عمل

خليط من الأعشاب لتنظيف الرئة بسهولة .

الثوم :

يمتلك الثوم خصائص مضادة للإلتهابات لأنه يحتوي علي نسبة عالية

من الأليسين وهذا يساعد في مقاومة العدوي وتقليل الإلتهاب . كما

إعتبر الكثير من الأشخاص أن الثوم فعال جداً في تحسين الربو ولا

من خطر الإصابة بسرطان الرئة

الزنجبيل :

يساعد الزنجبيل في مسح الرئتين بفضل خصائصه المضادة للإلتهابات.

يمكنك إضافة الزنجبيل إلي الأطباق المختلفة لأنه من الأعشاب التي

تستخدم علي نطاق واسع . يمكنك أيضاً إستخدامه في تجهيز شاي

الزنجبيل المخلوط مع الليمون وهذا يساعد بشكل كبير علي إزالة

السموم من الجهاز التنفسي

التفاح :

يحتوي التفاح علي الفيتامينات المختلفة وكذلك الفلافونويدات التي

تساعد في الحفاظ علي صحة الجهاز التنفسي ومنع تطور امراض الرئة

الفيديو :

.